Exploration cortisol · Volet 2 sur 3

20 questions pour passer à l'action

Après le volet 1 (la biologie expliquée), passons aux leviers concrets pour le quotidien. Cinq familles, quatre questions chacune. Grand public : pas de jargon inutile, des gestes à mettre en place.

Lumière & rythme circadien
Cohérence cardiaque & nerf vague
Méditation & pleine conscience
Alimentation : glycémie & caféine
Micronutriments des surrénales

Les plantes adaptogènes (ashwagandha, rhodiola) et les plantes du féminin sont traitées dans des explorations dédiées sur le site. Le volet 3 (plus scientifique) explore la biologie fine de l'axe HPA.