Stress chronique
Le cerveau perçoit une menace chronique et active l'axe HHS.
Cortisol élevé
Les surrénales sécrètent du cortisol en continu. Le métabolisme se dérègle.
Résistance à l'insuline
Le cortisol induit une résistance à l'insuline. Le pancréas compense en produisant davantage.
Leptine élevée
L'hyperinsulinisme stimule la production de leptine par le tissu adipeux viscéral.
Aromatase stimulée
La leptine active l'aromatase, enzyme qui convertit les androgènes en oestrogènes dans le tissu adipeux.
Oestrogènes circulants augmentés
Les oestrogènes produits en périphérie stimulent les récepteurs ERa mammaires, indépendamment des ovaires.
Agir sur cette cascade
Activité physique
L'exercice en résistance réduit l'insuline, la leptine et l'activité de l'aromatase locale.
Alimentation à IG bas
Réduire les sucres raffinés diminue l'hyperinsulinisme. Les fibres réduisent la recirculation des oestrogènes.
Gestion du stress
La cohérence cardiaque réduit le cortisol de façon mesurable et interrompt la cascade à sa source.
Contenu à visée éducative fondé sur des publications scientifiques peer-reviewed. Ne remplace pas un avis médical.