Univers Ménopause
Ménopause : comprendre, traverser, agir
Tout le contenu ménopause du site, organisé en deux phases (périménopause, post-ménopause) et en articles thématiques. Cadre STRAW+10, sources landmark, fraîcheur scientifique vérifiée.
Les deux phases
Périménopause
La transition hormonale, de la première irrégularité du cycle aux derniers règles. Cycle, sommeil, cerveau, humeur : ce qui change, pourquoi, et les leviers documentés.
Ouvrir l'exploration Phase 2Post-ménopause
Après 12 mois sans règles. Os, cœur, métabolisme, intimité : les enjeux long terme et les stratégies validées par la science (LIFTMOR, fenêtre d'opportunité, THS).
Ouvrir l'explorationArticles thématiques
Périménopause et cerveau
Brouillard cognitif, mémoire de travail, neuro-inflammation : ce que la science a réellement mesuré.
Lire SommeilSommeil et axe HPA
Bouffées de chaleur nocturnes, cortisol, micro-réveils : pourquoi le sommeil se fragmente et comment le restaurer.
Lire THS / SERMsTHS et SERMs
Hormonothérapie de la ménopause : indications, fenêtre d'opportunité, alternatives ciblées (SERMs).
Lire CœurPost-ménopause et cœur
La protection œstrogénique s'éteint. Lipidogramme, pression, rigidité artérielle : le nouveau profil de risque.
Lire Os & musclesOs et sarcopénie
Perte osseuse accélérée, fonte musculaire : protocoles LIFTMOR, protéines (PROT-AGE), vitamine D.
Lire MétabolismeMétabolisme post-ménopause
Redistribution viscérale, insulinorésistance, inflammation de bas grade : les leviers nutritionnels validés.
Lire IntimitéIntimité post-ménopause
Atrophie vulvo-vaginale, libido, microbiote : ce qui se joue et les options thérapeutiques actuelles.
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