Houblon
Plante (Humulus lupulus) connue comme ingrédient de la bière, mais aussi utilisée en phytothérapie pour ses propriétés sédatives. Contient du 2-méthyl-3-butén-2-ol, un métabolite actif sur le système nerveux central. Souvent associé à la valériane dans les formules phytothérapeutiques pour le sommeil, avec une efficacité supérieure en association.
Ne jamais utiliser de complément alimentaire sans l'avis d'un professionnel de santé. Les surdosages comme les carences ne sont pas anodins.