Withanolides
Lactones stéroïdiennes principales de l'ashwagandha (Withania somnifera). Elles sont à l'origine de ses effets adaptogènes documentés sur le stress, le cortisol, le sommeil et l'anxiété. La teneur en withanolides (souvent 1,5 % à 5 % selon les extraits standardisés comme KSM-66 ou Sensoril) est le critère de qualité essentiel d'un supplément d'ashwagandha.
Ne jamais utiliser de complément alimentaire sans l'avis d'un professionnel de santé. Les surdosages comme les carences ne sont pas anodins.