YOUNG & WELL
La science, que la science, nothing else but la science.
Pas d'influenceurs, pas de mode. Just facts.
Et des idées concrètes pour être bien.
Prise de masse, sans casser le corps
Protéines en poudre, créatine, dysmorphie musculaire. Ce qui marche, ce qui abîme, et comment protéger les reins pendant qu'on prend du volume.
Peau & acné
Pourquoi l'acné apparaît, ce que les hormones, l'alimentation et le stress font vraiment à la peau, et ce que dit la science sur les solutions naturelles.
Sommeil & récupération
Pourquoi 6 heures ne suffisent pas, ce que la lumière bleue fait à la mélatonine, et le lien direct entre profondeur du sommeil et réparation musculaire.
Microbiote & ultra-transformés
Le microbiote sous junk food. L'axe intestin-cerveau, l'inflammation, et pourquoi ce qu'on mange façonne ce qu'on ressent.
Dopamine & addiction
Écrans, substances, boucles de récompense. La vraie neuroscience derrière la difficulté d'arrêter, et ce qui aide réellement.
Stress & relaxation
Méditation, respiration, yoga, sophrologie. Ce que disent vraiment 136 essais randomisés sur chacune de ces pratiques.
Cigarette, vape & peau
La cigarette et la vape laissent des traces documentées sur la peau. Les mécanismes exacts, et ce qui change en quelques semaines après l'arrêt.
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