Hub digestion · fermentations
SIBO / SIFO / IBS & FODMAP
Trois entités cliniques souvent confondues et un protocole alimentaire mal compris. Ce hub réunit l'exploration éditoriale, le quiz d'auto-évaluation et la liste FODMAP de référence Monash.
Exploration
Exploration SIBO / SIFO / IBS
Trois sigles, trois mécanismes. Tests, traitements, pièges de la vulgarisation et critères qui font la différence.
Découvrir QuizQuiz FODMAP : 10 aliments piégés
Avocat, ail, pastèque, pistache… Dix aliments du quotidien à classer bas, modéré ou élevé. Explications pédagogiques après chaque réponse.
DécouvrirRéférence
La liste Monash, organisée par catégorie
Neuf catégories alimentaires, code couleur bas / modéré / élevé. La base pour construire une phase d'éviction puis une réintroduction progressive.
FODMAP · Liste Monash
Liste complète des FODMAP par catégorie
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Les informations partagées ici ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. Le protocole FODMAP gagne à être encadré par un thérapeute formé.