On nous répète que le stress est dans la tête, qu'il faut « lâcher prise » et boire des tisanes. La réalité est neuroendocrine : cortisol, axe HPA, allostasie, vague, adaptogènes. Dix questions, quelques pièges, peu de mantras. Niveau 1 : « le stress est dans la tête ». Niveau 2 : les confusions d'outil, magnésium marin contre bisglycinate, ashwagandha pris le matin alors que le cortisol est déjà haut, cohérence cardiaque pratiquée trois minutes une fois par semaine. Niveau 3 : la frontière entre allostasie, épuisement et burn-out tel que le définit la CIM-11, qui n'est pas un diagnostic médical. Pour aller plus loin : l'axe HPA et le burn-out. Sources : JAMA, Cochrane, ICD-11. Consultez nos conditions générales. Les informations partagées ici ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé.