On nous répète que le stress est dans la tête, qu'il faut « lâcher prise » et boire des tisanes. La réalité est neuroendocrine : cortisol, axe HPA, allostasie, vague, adaptogènes. Dix questions, quelques pièges, peu de mantras. Trois niveaux : les idées reçues, les confusions qui font choisir le mauvais outil, et les nuances que les conseils anti-stress de magazine ignorent. Sources : JAMA, Cochrane, ICD-11. Consultez nos conditions générales. Les informations partagées ici ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé.