Entraînons notre Cerveau
Entraîner votre mémoire, c'est investir dans votre longévité cognitive. Ces jeux sollicitent les mécanismes essentiels de la mémoire (attention, rappel, reconnaissance, concentration) et s'appuient sur ce que la nutrition apporte au cerveau. Vous y retrouverez les aliments et nutriments présentés sur le site, pour les mémoriser tout en jouant.
La mémoire a ses aliments préférés. Les myrtilles et les noix en font partie pour booster l'attention et la mémoire immédiate. On les a mis dans nos jeux pour une bonne raison : jouer en pensant à ce qu'on mange, c'est déjà entretenir son cerveau. :-)
Source : Systematic Reviews, 2024 - Khor et al.
Le chocolat noir est bon pour la mémoire. Les flavonoïdes du cacao favorisent la circulation sanguine et améliorent la mémoire de travail. On a glissé cet ingrédient dans nos jeux pour s'en rappeler à chaque partie.
Source : Journal of Nutrition, Nurk et al. - Antioxidants, 2022
Le DHA, le principal oméga-3 du cerveau, se loge directement dans les zones liées à l'apprentissage et à la mémoire. Les jeux mettent des poissons partout. Que des petits parce que ce sont les meilleurs.
Source : Current Opinion in Lipidology, 2023 - Sala-Vila et al. PMID: 36637075
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Un symbole apparaît dans une grille, puis disparaît. À nous de retrouver sa place. Un petit jeu rapide pour muscler la mémoire visuelle et la concentration, comme on entretient une plante : un peu chaque jour.
Commencer Mémoire visuelleLe bon vieux jeu de paires, version santé de la peau. Retournez les cartes deux par deux pour retrouver les duos cachés et découvrir les ingrédients qui prennent soin de notre peau au quotidien.
Commencer LangageCollagène, microbiote, céramide… Des mots-clés de la santé de la peau à retrouver dans une grille. Une façon ludique d'enrichir son vocabulaire bien-être tout en faisant travailler sa mémoire des mots.
Commencer AssociationRetrouvez les duos cachés du monde de la santé naturelle. Un jeu d'associations tout simple pour faire travailler la mémoire en douceur, et glaner au passage quelques bons réflexes bien-être.
Commencer Mémoire auditiveComparez deux mélodies et trouvez la différence. Un exercice court et précis pour entraîner la mémoire de travail auditive, sans partition ni connaissance musicale préalable.
Commencer Mémoire mélodiqueApprenez les mélodies note par note. Un jeu doux pour solliciter la mémoire séquentielle et l'oreille intérieure, en s'appuyant sur la richesse harmonique du jazz.
Commencer RythmeReproduisez des séquences rythmiques en frappant sur les instruments. Un jeu actif pour entraîner la mémoire de travail auditive et la coordination, pendant que la difficulté monte crescendo.
CommencerTrois articles longs, sources peer-reviewed. Accès à tous les articles de nutrilexic pendant 7 jours · 5€. (validés par les plus récentes parutions scientifiques certifiées et peer reviewed)
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