Le intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques, dont la régulation du système nerveux. Sous stress chronique, les surrénales en consomment des quantités importantes, et sa baisse aggrave en retour la réactivité au stress. Un cercle vicieux classique, qui ne se règle pas avec n'importe quel magnésium ni n'importe quelle dose.
L'illusion du « tout-magnésium ». Le magnésium aide réellement la régulation du stress, mais à condition d'être bien absorbé. Les sels oxyde et chlorure, les moins chers, sont aussi les moins biodisponibles. Le bisglycinate, le glycérophosphate et le citrate font le travail.
Et aucun magnésium ne remplace un sommeil dégradé ou un nerf vague jamais entraîné. C'est un soutien, pas un traitement du terrain.
Ce contenu est informatif et ne remplace pas un avis médical.
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