Exploration guidée · 10 questions · 3 niveaux
Stress : les 5 idées reçues
On nous répète que le stress est dans la tête, qu'il faut « lâcher prise » et boire des tisanes. La réalité est neuroendocrine : cortisol, axe HPA, allostasie, nerf vague, adaptogènes.
Trois niveaux : les idées reçues, les confusions qui font choisir le mauvais outil, et les nuances que les conseils anti-stress de magazine ignorent. Sources : JAMA, Cochrane, ICD-11.
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